#Motivation

Si je veux mincir, il est vrai que c'est surtout parce que j'en ai marre de ne rien pouvoir porter qui me plaise et de me trouver moche.

Mais le déclic, l'envie première c'est un événement qui arrive dans peux de temps. Bientôt (en mai) une de mes belles sœur se marie. Elle va sans doute être simplement magnifique, dans une très belle robe de marié, mon homme est le témoin de son fiancé. Il va devoir se faire beau avec un beau smoking et une cravate, une belle chemise tout ça.

Ils vont tous être très beau. Une autre belle sœur est très fine, ma belle mère peut tout porté. Et moi dans tout ça ? Moi et mes 20 kg en trop ? Je vais avoir l'air de quoi? Oui. Je trouve ca extrêmement égocentrique de pensé a ça. De quoi MOI j'aurai l'air a coté d'eux ? C'est stupide, il s'agit de ma famille mais ... mais quand même, je vais être moche. Je SUIS moche!

Ma première questions ça a été de me demandé : " bon. Qu'es ce que je vais porté. J'ai bien une robe sympa dans ma garde robe. "

Alors je suis monté, j'ai sortie un truc, une robe arrivant au genoux très fluide. Genre sac a patate dedans. Avec un motif City, pas vraiment un truc a porté pour un mariage. et puis je me souviens de la robe que j'ai porté pour noël il y a quelques année. 2 ou 3 je crois. Je l’enfile et ...

La pas moyen de fermer la fermeture sans éclaté toute la robe. Défaite. 

Alors j'ai eut une minute de déprime, à me demander mais qu'es ce que je pouvais faire. Est ce que je peux acheter une nouvelle robe ? J'ai pas vraiment les moyens de mettre dans un truc cher, et les robes qu'on trouve en magasin sont plutôt moche, mal coupé et en tout cas pas à ma taille.

Moi je me voyais dans une jolie robe cocktail, montrant mes jambes. Et en fait ... Je me rend compte que j'ai beaucoup trop de kilo en trop. Suis je sexy? Soudain, mon monde se demande si je suis sexy avec tout se gras, avec toute cette surface en trop.

Et a bien regarder dans un miroir: non. Définitivement pas. j'ai un jolie visage, un peu trop rond, mais quand je le maquille, mes yeux bleu gris son fabuleux et j'ai une peau claire sans beaucoup d'imperfection. Je suis donc 'jolie' mais pas sexy. Et moi, j'ai envie d'être sexy, j'ai envie d'en jouer pour mon Homme.

Et bien je reflechi : pas longtemps, la solution est quand même simple. Je discute avec ma soeur, on en parle, et on décide, toute les deux, de se mettre au régime. Elle, pour ses propres motivations, moi pour les miennes. On commence pas s'envoyer des MMS avec des photos de se qu'on mange, je me met a faire du sport, j'aime bien ça.

Alors je continue, et je donne mon maximum!

Mais, puis je réellement perdre assez pour me sentir sexy pour mai?

Mais c'est décidé! Si je parviens a perdre 10 kilo pour fin mai(ce qui fait presque 1 kg par semaine) l'Homme m'offre (enfin je l'oblige à m'offrir) une robe qui soit pile à ma taille ! Quitte à aller dans la boutique de mariage où il font des robes à nos 'mesures'.

Voir le site, clic ici.

Qu'en pensez vous? Défit réalisable?

Jour 10. Menu du jours!

Jour 10 : le 15 mars 2015.

Bonjour à vous!

Voici mon menu de hier:

♦ Petit déjeuner:

Smoothie Kiwi, Prune, demi pomme avec eau et glaçon.

Un fromage blanc avec une petite cuillère de sucre







♦ Sport :
Avec le chat casse pied! Hier c'était Urban Dance, cour 1. Le plus duuuure des cours a faire. J'arrive pas a passer le niveau 1. J'ai pas le rythme dans la peau, alors ca aide pas, même les exercice sont difficile. Mais je n'abandonne pas! De tout les cours, c'est celui ou j'ai l'impression de plus progresser et travaillé! La première fois j'arrivais a peine a faire certain mouvement temps il était rapide, maintenant ca vas mieux, j'ai juste mal musculairement, alors je refais plusieurs fois le cours!

♦ Dejeuner

3 œuf battu avec 5 tomates cerise et deux knackis, le tout au micro onde.

Ça me fait de bon œuf brouillé, sans aucune partie cramé.






♦ Gouter:
Pas de gouter, je n'en ressentais pas l'envie.

Diner:

Steak haché (deja presque fini) et Poêlé Champêtre. Avec des légumes, plein de légume, même dés que j'aime pas! lol mais j'ai mangé quand même.

Jour 9, 1er perte et Questionnement

Jour 9 : le 14 mars 2015.

Bonjour! Alors hier a était un jour fantastique!

J'ai constater que j'avais perdu 1 kg. Au bout de 9 jours, il était temps j'ai envie de dire, mais qu'est ce que ça fait du bien! Je doit encore en perdre beaucoup mais ça me fait plaisir d'en avoir déjà perdu un!

Alors du coup je vous raconte la journée :



Petit Dejeuner

Yaourt la laitière à la vanille,
1 prune coupé en dés
1 kiwi coupé en dés

Et un mini muffin a 68 Kcal (rapport alimentaire en fin d'article pour Eli! :p)

Ce qui fait d'après l’application téléphone MyFitnessPal  : 279 kcal.





Mais dites, mangé des fruits est ce que ça à le même effet que de mangé par exemple la même quantité calorifique en chips ? Genre si je mange 50 Kcal de prune est ce que mon corps le prend (et l'élimine surtout) aussi bien que 50 Kcal de chips ?

• Sport (1h)

Ensuite 1h de sport avec le site Coach club c'était 45min Body Sculpte, c'est douloureux musculairement mais on est pas essoufflé, et j'aime bien ça. (Du coup, aujourd'hui j'ai encore mal au abdo xD) et retour a l'exercice, travail abdominal aussi. Ca m'a achevé, mais en même temps, ca fait du bien, sa permet étiré a la fin du body sculpte, un peu plus, et du coup : quasie pas de courbature le lendemain. Aujourd'hui, je n'ai de sensations courbaturé que au abdo.

Et donc, ensuite douche et pesé; Alors oui, ce n'est peut être pas le bon moment pour se peser, après le sport, c'est quand même beaucoup d'eau que l'on perd, mais personnellement je vois surtout le moral, et ça me fait plaisir, même si ce n'est que de l'eau! D'autant que ces 9 derniers jours, je n'avais rien perdu, sauf hier donc! et presque 1 kg! Allez, une petite photo :

Et en grand! S'il vous plaid! x)

• Déjeuner : 

J'ai écouté les conseil de Eli, qui m'a conseillé par commentaire d'ajouter des féculent au déjeuner.

Donc :

100g d'un meli melo de légume

100g de pate cuite.

Mini mufin 68 Kcal

Ce qui fait 288 Kcal

Alors j'ai été assez bête sur les pates. J'ai regardé sur le net si c'était calorique, et la j'ai vu 350 Kcal pour 100g de pâtes. J'ai trouver ça énorme! Alors bon, c'est pour ça que j'avais largement reduit. mais en fait non... C'est 350 Kcal pour 100g de pâtes Crue ! Mais évidement 100g de patte cuite c'est 151Kcal ! Ca fait beaucoup moins de pates ...

• Goutter :

 Donc, après ça , calin avec le chat et 2 spéculoos.

• Diner

Pas de photo cette fois mais rapport complet:

40g de blanc de poulet.

100g du meli melo de legume. (j'adore les ratatouilles ...)

100g de pâtes cuites

Une boule de glace avec un peu de chantilly légère. 

Ce qui fait, toujours d'après l’application 416 Kcal.

Pour le muffin:

Les petit Muffins (Bonne maman) Pour 100g

Energie : 475
Matière grasses : 27g
dont acide saturés : 11g

Glucide :47g
Dont sucre:33g

Proteine 8.8g
Sel0.53

Pour 1 mufin (14g)
Energie:66
Matière grasses : 3.8g
Dont acide saturés:1.5g

Glucide : 6.6g
Dont sucre:4.6g

Proteine : 1.2g
Sel: 0.07g

Alors ils sont bon ?

Merci pour votre visite, et si quelqu'un à des réponses à mes questions, n’hésitez pas! 

Jour 8, repas du jour

Jour 8 : le 13 mars 2015

Bonjour ! Cette fois, un petit article réservé aux repas de la journée d'hier, le jour 8 !  Je ne sais pas si ils sont bien, alors n’hésitez pas à me conseiller!

•   Petit déjeuner

J'ai oublier de prendre une photo... Mais c'était un bol de flocon d'avoine avec un mini muffin !

• Déjeuner

Meli melo de légume avec une tranche de jambon. 

En dessert : une petite tranche de fromage que j'ai degusté, lol.

• Goutter

Un Yaourte au fromage blanc 0% avec une petite cuillère de sucre.

• Diner

J'avais faim alors : Mug de Soupe avec un steak haché et 100g de patte cuite (environ).

Pas de dessert.

Pas de sport hier, ma môman est venu me prendre a la maison pour faire un peu de shopping. Je me suis donc trouver des petit verre penché plutôt cool, je sais pas encore ce que je pourrais mettre dedans, mais c'est sympathique!

Jour 7, les repas de la journée.

Jour 7 : le 12 mars 2015

Bonjour, encore un changement de design pour le blog en ce jour 7, qu'en pensez vous?

Au programme de la journée : 

Petit déjeuner tardif (10:50)

Melimelo de fraise et de kiwi.

Un mini mufin (63Kcal) qui n'est pas sur la photo

Et je n'ai pas mangé le yaourt, je n'avais pas faim.

Pas de sport aujourd'hui! C'est ma journée de repos! =)

Pour mon déjeuner tardif (14:50)

100g de patte avec des tomates cerises

et un Yaourt

pas de goutter.

Et 2 part de pizza au soir que j'ai oublier de prendre en photo...

Aujourd'hui ça a été une journée un peu plus tard. J'ai chopé un rhume, je fais un peu de fièvre. Comme quoi, traîné un peu après le sport, avec les vêtements cour et un peu mouillé de sueur c'est pas genial !!

Mais demain se sera Smoothie pour les fruits et vitamine.

Et puis surtout: un nouveau rapport =)

Merci pour votre lecture!

Jours 6, constat

Jour 6 : Le 11 Mars 2015.

Du sport, du sport. Beaucoup de ce sport depuis le jour 0. Je constate que je ne deteste pas ça, voire même que parfois j'ai envie d'en faire plus dans la journée. Ce qui parfois me choque un peu de moi même. Je constate qu'il est plus facile que je ne le pensais de bouger un peu son body, et je pense que je peu continuer dans ce rythme de 1h par jour (minimum 4h semaines)
Je peux donc vous parlez de Coach club maintenant que j'ai un peu testé. Les exercices et les cours vidéo son super bien, bien adapté au débutant, à des gens comme moi qui n'ont pas fait de sport depuis plusieurs année. Mise à par le Urban Danse (qui lui est vraiment soutenue!) tout les cours son accessible! Il n'y a peut être que le prix qui refroidit. Je pense personnellement que je vais prendre un abonnement de 3mois a 38.70 (les trois mois!) Ca me fait du bien, et j'ose presque dire que j'aime bien ça! J'adore particulièrement les cours de "retour a l'exercice", les deux animateurs me font bien rire.
Pour ce qui est de l'alimentation, je mange beaucoup de fruit, j'adore, je suis énergique toute la journée, ca ne m'est que rarement arrivé. Par contre ... Questions transit, ca aime moins, mais je pense que mon corps vas s'habituer.
Ensuite, niveau balance, rien n'a changer. pas un seul gramme! Mais on m'a dit que c'est le temps que le corps ce met en route, qu'en pensez vous ?

Welcome

Dans ce première article pour ce blog, j'aimerais vous expliquez les raisons de sa création et son utilités pour moi. 

 Depuis quelques temps (plusieurs années en fait) je me sent énorme et potelette. J'ai toujours était ronde - enfin c'est ce que je croyais - mais dernièrement je me suis vraiment relâche questions alimentations. Et ne pas faire de sport n'arrange rien. Je suis donc une petite femme de 25 ans, de 1m57 et pesant 80.6 kilo. C'est beaucoup. Je m'en suis surtout rendu compte à cause de mes jeans. En me disant " tien, je rentrais dans celui là avant... Et plus maintenant ... " 

 Alors, cette fois, c'est la bonne! J'en ai ma claque de pas rentrer dans mes vieux jeans, j'en ai ma claque de pas trouver des fringues à la mode et à ma taille en magasin, j'en ai ma claque de me demander si je ne ferais pas mieux de m'habiller au rayon femme enceinte, j'en ai ma claque de me sentir observer pour mon poids dés que je fais un pas dehors. Alors, c'est finit maintenant, et, cette fois c'est la bonne! 

Du coup, même si je ne sais pas trop comment m'y prendre, même si je vais sans doute faire des erreurs - je compte sur vous là dessus- je vais faire de gros effort. Cela fait déjà plusieurs jours que j'ai commencer un rééquilibrage alimentaire. Ainsi qu'une heure de sport par jour jusqu’à présent grace à un site web (parce qu'allait dans une salle c'est impossible, j'ai trop honte de mes formes). 

D'après le site je devrais en faire minimum 4h. Mais vu que les cours sont plutôt cool, et plutôt basique pour certain, j'en fait un peu plus. Bref, je n'ai pas encore d'objectif puisque je ne sais pas comment je vais perdre, à quel vitesse tout ça tout ça. 

Mais j'espere que j'aurai votre soutien et votre regard. C'est important pour moi, car, je pense faire des photos de tout ce que je mange. Avec la vu dans l'appareil, je me rend compte (j'ai deja commencer en envoyant les photos à ma grande soeur) que en final, je n'avais pas forcement envie de mangé tel ou tel chose. ce qui me permet de mieux controler mes envies et surtout les calories. Je vous invite donc à me suivre sur Instagram et surtout sur le blog! 

 Merci !